Trening for bedrifter
Vi tilbyr gruppetimer for bedrifter i våre lokaler på forespørsel, og skreddersyr etter ønske.
Våre lokaler finner du i Nordlandsveien 43, i Mo i Rana.
Vi kan tilby gruppetimer som:
Funksjonell trening med skadeforebyggende fokus.
Her blir dere guidet og veiledet trygg gjennom øvelser som vil særlig være nyttig i forhold til typiske utfordringer relatert i forhold til jobb situasjonen dere har. For eksempel, vist din bedrift er en kontor arbeidsplass vil trening kunne tilrettelegges særlig til gode øvelser som forbygger typiske plager som kommer av mye kontor jobbing.
Pusteveiledningstimer for avspenning, mer energi og ro.
De fleste av oss tenker ikke så mye på det med pusten. Det går på autopilot og vi har kanskje lite kunnskap om hvor mye et bevist fokus på pusten kan påvirke vårt energi nivå i hverdagen og en følelse av harmoni og balanse.
Yin yoga. En avspennende og rolig yogaform som gir en økt flyt av energi i kroppen.
Treningen fokuserer på å stimulere dype vev i kroppen ved at yogastillingene holdes over lengre tid, ca. 3-5 minutter. Dyptgående og rolig pust senker produksjonen av stresshormoner i kroppen, noe som bidrar til økt ro og velvære.
Pilates.
Pilates er en treningsform som har som hensikt å balansere din sterke og svake muskulatur. Det gir deg en funksjonell kropp med styrke og smidighet i perfekt balanse, som er rustet for hverdagens fysiske utfordringer.
Du kan booke inn til en time for din bedrift på ukedager kl 15.00 på tirsdager, torsdager og fredager. Det finnes også mulighet for å bli enige om andre dager og klokkeslett.
Pris pr bedriftstimer:
5-16 deltagere kr 2500,-
For forespørsel om bedriftstime, send mail til lena@homm.no
Vinyasa yoga: Oppløftende og forholdvis fysisk yogaform.
Gir deg følelse av letthet og klarhet i kropp og sinn. Vinyasa betyr «å koble pusten til bevegelse». Der du i flytende bevegelser går fra den ene stilligen til den neste, men med fokus på tilstedeværelse. Dette er trening som gir fleksibilitet, styrke, balanse og ro.
Styrke sirkler – En leken time med gode funksjonelle øvelser med stor variasjon.
Det vil være styrke med egen kroppsvekt og bevegelighetsøvelser, alt med fokus på å ta vare på og utvide kroppens muligheter i forhold til styrke, balanse og bevegelighet.
Sciences of stretching – Målrettet fleksibilitetstrening.
Fleksibilitetstrening som vil hjelpe deg med blant annet stiv rygg og skuldre, låste hofter og stramme hamstrings, knær og ankler. Disse klassene er enormt populære rundt om i verden fordi de leverer fleksibilitetsresultater raskt.
Du kan booke inn til en time for din bedrift på ukedager kl 15.00 på tirsdager, torsdager og fredager. Det finnes også mulighet for å bli enige om andre dager og klokkeslett.
Pris pr bedriftstimer:
5-16 deltagere kr 2500,-
For forespørsel om bedriftstime, send mail til lena@homm.no