Personlig trening

Personlig trener: Lena

For deg som ønsker personlig veiledning og tettere oppfølging.

Rehabiliterende trening, trening med helsemessige utfordringer og trening på toppnivå. Her tar vi en kartleggingstime hvor vi sammen finner din treningsform.

Lena møter deg der du er, og vil på en motiverende måte hjelpe deg videre mot de mål du setter deg – alt for at du skal få en kropp i balanse som er sterk, smidig og fri. 

Dette får du:
    • Individuelt tilpasset trening ut fra ditt nivå
    • En trener som er fokusert på deg, dine utfordringer og målsetninger
    • Kunnskap og forståelse om trening, slik at du i fremtiden også uten trener kan trene riktig og effektivt
    • Oppfølging av egentrening, slik at du bruker din tid effektivt og hensiktsmessig
    • Trening i rolige omgivelser ved vår klinikk
    • Varierte treninger med fokus på mestring, glede og effekt

Rehabiliterende trening hos Lena

  • Når du har vært under behandling for skade og nå ønsker hjelp til å trene videre
  • Når det ønskes en funksjonsforbedring, selv om det ikke foreligger en skade
  • Når du ønsker en gradvis opptrening, slik at du får bygget opp eventuelle ubalanser i kroppen i forhold til styrke, bevegelighet og balanse
  • Når du ønsker kunnskap om hvordan trene riktig og hvilke øvelser du vil ha særlig stor nytte av
  • Når du vil oppleve mestring og glede ved trening ved at du lærer ting fra grunnen av, og hvilke spesifikke øvelser som vil gi ønsket effekt
  • Når du vil lære hvordan effektiv trening kan gjøres med et minimun av utstyr, og at den like effektivt kan gjøres hjemme i stuen eller i din egen hage

Praktisk:

Hver treningsøkt varer 55 minutter

Treningstider avtales direkte med Lena
Hos Lena kan du trene én til én, eller du kan trene sammen med venner/familie i en gruppe på inntil 4 personer.

Pris pr time 950,-

6 timer eller mer 900,- pr time

PT for 2 personer 1250,-

Grupper for 3-6 1500,-

Personlig trening

Personlig trener: Lena

For deg som ønsker personlig veiledning og tettere oppfølging.

Rehabiliterende trening, trening med helsemessige utfordringer og trening på toppnivå. Her tar vi en kartleggingstime hvor vi sammen finner din treningsform.

Lena møter deg der du er, og vil på en motiverende måte hjelpe deg videre mot de mål du setter deg – alt for at du skal få en kropp i balanse som er sterk, smidig og fri. 

Dette får du:
    • Individuelt tilpasset trening ut fra ditt nivå
    • En trener som er fokusert på deg, dine utfordringer og målsetninger
    • Kunnskap og forståelse om trening, slik at du i fremtiden også uten trener kan trene riktig og effektivt
    • Oppfølging av egentrening, slik at du bruker din tid effektivt og hensiktsmessig
    • Trening i rolige omgivelser ved vår klinikk
    • Varierte treninger med fokus på mestring, glede og effekt
Rehabiliterende trening hos Lena
  • Når du har vært under behandling for skade og nå ønsker hjelp til å trene videre
  • Når det ønskes en funksjonsforbedring, selv om det ikke foreligger en skade
  • Når du ønsker en gradvis opptrening, slik at du får bygget opp eventuelle ubalanser i kroppen i forhold til styrke, bevegelighet og balanse
  • Når du ønsker kunnskap om hvordan trene riktig og hvilke øvelser du vil ha særlig stor nytte av
  • Når du vil oppleve mestring og glede ved trening ved at du lærer ting fra grunnen av, og hvilke spesifikke øvelser som vil gi ønsket effekt
  • Når du vil lære hvordan effektiv trening kan gjøres med et minimun av utstyr, og at den like effektivt kan gjøres hjemme i stuen eller i din egen hage
Praktisk:

Hver treningsøkt varer 55 minutter

Treningstider avtales direkte med Lena
Hos Lena kan du trene én til én, eller du kan trene sammen med venner/familie i en gruppe på inntil 4 personer.

Pris pr time 950,-

6 timer eller mer 900,- pr time

PT for 2 personer 1250,-

Grupper for 3-6 1500,-

Shopping Basket