Personlig trening

For deg som ønsker personlig veiledning og tettere oppfølging.

Personlig trening med Lena

Rehabiliterende trening, trening med helsemessige utfordringer og trening på toppnivå. Her tar vi en kartleggingstime hvor vi sammen finner din treningsform.

Lena møter deg der du er, og vil på en motiverende måte hjelpe deg videre mot de mål du setter deg – alt for at du skal få en kropp i balanse som er sterk, smidig og fri. 

Dette får du:

  • Individuelt tilpasset trening ut fra ditt nivå
  • En trener som er fokusert på deg, dine utfordringer og målsetninger
  • Kunnskap og forståelse om trening, slik at du i fremtiden også uten trener kan trene riktig og effektivt
  • Oppfølging av egentrening, slik at du bruker din tid effektivt og hensiktsmessig
  • Trening i rolige omgivelser ved vår klinikk
  • Varierte treninger med fokus på mestring, glede og effekt

Rehabiliterende trening hos Lena

Når du har vært under behandling for skade og nå ønsker hjelp til å trene videre

Når det ønskes en funksjonsforbedring, selv om det ikke foreligger en skade

Når du ønsker en gradvis opptrening, slik at du får bygget opp eventuelle ubalanser i kroppen i forhold til styrke, bevegelighet og balanse

Når du ønsker kunnskap om hvordan trene riktig og hvilke øvelser du vil ha særlig stor nytte av

Når du vil oppleve mestring og glede ved trening ved at du lærer ting fra grunnen av, og hvilke spesifikke øvelser som vil gi ønsket effekt

Når du vil lære hvordan effektiv trening kan gjøres med et minimun av utstyr, og at den like effektivt kan gjøres hjemme i stuen eller i din egen hage.

Praktisk

  • Hver treningsøkt varer 55 minutter
  • Treningstider avtales direkte med Lena
  • Hos Lena kan du trene én til én, eller du kan trene sammen med venner/familie i en gruppe på inntil 4 personer.

Priser

  • Pris pr time: 950,-
  • 6 timer eller mer: 900,- pr time
  • PT for 2 personer: 1300,-
  • Grupper for 3-6: 1550,-

Personlig trening med Eldbjørg.

Jeg ønsker velkommen PT-kunder med forskjellig alder, mål og forutsetninger. Felles er ønsket om å holde seg i form!

Jeg hjelper deg med alt fra å komme i gang med treningen til å lage spesifikke program for bestemte mål. Etter at vi sammen er blitt enige om målet med treningen, vil jeg skreddersy et treningsopplegg som gir deg et tydelig kart vi kan bruke på veien.

Under treningsøktene passer jeg på at teknikken er på plass og at alle øvelser gjennomføres optimalt.

Dette får du:

  • Individuelt tilpasset trening ut fra ditt nivå
  • En trener som er fokusert på deg, dine utfordringer og målsetninger
  • Kunnskap og forståelse om trening, slik at du i fremtiden også uten trener kan trene riktig og effektivt
  • Trening i rolige omgivelser ved vår klinikk
  • Varierte treninger med fokus på mestring, glede og effekt

Med meg som PT får du en som heier på deg, som vil ditt beste og som vil at du skal nå dine mål. Du får en som bryr seg, som tar hensyn til deg og dine eventuelle utfordringer. Du får en som kan trening og som vet hvordan du best skal oppnå det du faktisk ønsker deg.

Målet mitt er at det personlige møtet med meg som trener gjør at du møter opp til trening og yter ditt beste i hver treningsøkt, selv på dager du egentlig kunne tenke deg å gjøre noe helt annet.

Jeg er en PT som har gjort meg mange egne erfaringer innen vektreduksjon og trening, blant annet ved å gå fra å være sofagris til å løpe maraton og ultra på to og et halvt år. Det var denne reisen som gjorde at jeg valgte å ta utdanning innen personlig trening.

Det fysiske og det psykiske henger sammen, og jevnlig trening gjør underverker for kropp og sinn. Mitt mål er å gi deg gode opplevelser med fysisk aktivitet – så gode opplevelser at du blir avhengig. Gjennom systematisert trening unngår du skippertaksmetoden, og holder deg sterk og sunn hele året.

Svett smil fra Eldbjørg. 

Praktisk

  • Hver treningsøkt varer 55 minutter
  • Treningstider avtales direkte med Eldbjørg
  • Hos Eldbjørg kan du trene én til én, eller du kan trene sammen med venner/familie i en gruppe på inntil 6 personer.

Priser

  • Pris pr time: 950,- (intropris 750,- for timer bestilt i oktober 2022.)

  • Pakkepris 6 timer: 900,- pr time (intropris 700,- for pakke på seks timer bestilt i oktober 2022) 

For bestilling, kontakt Eldbjørg: