Personlig trening
For deg som ønsker personlig veiledning og tettere oppfølging.
Personlig trening med Lena
Rehabiliterende trening, trening med helsemessige utfordringer og trening på toppnivå. Her tar vi en kartleggingstime hvor vi sammen finner din treningsform.
Lena møter deg der du er, og vil på en motiverende måte hjelpe deg videre mot de mål du setter deg – alt for at du skal få en kropp i balanse som er sterk, smidig og fri.
Dette får du:
- Individuelt tilpasset trening ut fra ditt nivå
- En trener som er fokusert på deg, dine utfordringer og målsetninger
- Kunnskap og forståelse om trening, slik at du i fremtiden også uten trener kan trene riktig og effektivt
- Oppfølging av egentrening, slik at du bruker din tid effektivt og hensiktsmessig
- Trening i rolige omgivelser ved vår klinikk
- Varierte treninger med fokus på mestring, glede og effekt
Rehabiliterende trening hos Lena
Når du har vært under behandling for skade og nå ønsker hjelp til å trene videre
Når det ønskes en funksjonsforbedring, selv om det ikke foreligger en skade
Når du ønsker en gradvis opptrening, slik at du får bygget opp eventuelle ubalanser i kroppen i forhold til styrke, bevegelighet og balanse
Når du ønsker kunnskap om hvordan trene riktig og hvilke øvelser du vil ha særlig stor nytte av
Når du vil oppleve mestring og glede ved trening ved at du lærer ting fra grunnen av, og hvilke spesifikke øvelser som vil gi ønsket effekt
Når du vil lære hvordan effektiv trening kan gjøres med et minimun av utstyr, og at den like effektivt kan gjøres hjemme i stuen eller i din egen hage.
Praktisk
- Hver treningsøkt varer 55 minutter
- Treningstider avtales direkte med Lena
- Hos Lena kan du trene én til én, eller du kan trene sammen med venner/familie i en gruppe på inntil 4 personer.
Priser
- Pris pr time: 1000,-
- 6 timer eller mer: 950,- pr time
- PT for 2 personer: 1300,-
- Grupper for 3-6: 1600,-