4 ukers kurs | Balanserende pust kl. 19.00
Balanserende Pust er en trygg og naturlig måte å raskt påvirke din autonome nervesystemet ditt. De fleste av oss tenker ikke så mye på det med pusten. Det går på autopilot og vi har kanskje lite kunnskap om hvor mye et bevist fokus på pusten kan påvirke vårt energi nivå i hverdagen og en følelse av harmoni og balanse.
Balanserende Pust gir mange av de samme fordelene som meditasjon, men det er lettere å lære, kan praktiseres hvor som helst, og resultatene er svært forutsigbare.
Last ned kurs- og timebeskrivelse her.
Få 10% rabatt ved booking av 2 eller flere gruppetimer til samme person frem til 01.09.2026.
kr 1800
14 plasser igjen
Påmelding er bindende. Se våre salgsvilkår
Beskrivelse
Tid: Mandager kl. 19.00 – 20.15
Last ned kurs- og timebeskrivelse her.
Gjennomføring: I en gruppe a inntil 14 personer, varighet per gang 75 minutter. Du får 3 filmer for å ha på smart telefon der Lena guider deg gjennom puste øvelser. Disse brukes for daglig hjemme praktisering, morgen, dagtid og kveld. (Tidsbruk 3 x 5 minutter = 15 minutter daglig.)
Sted: House of Mindful Movement AS
Balanserende Pust har blitt praktisert i tusenvis av år, med denne moderne tilnærmingen avmystifiserer vi de gamle praksisene og fokuserer på vitenskap og resultater i den dagens verden. Ingen erfaring nødvendig, denne praksisen er tilgjengelig for alle.
Her er hva du vil lære:
- Ha en grunnleggende forståelse om hva, hvordan og hvorfor pusten påvirker nervesystemet ditt og hva forskning viser.
- Den 3 delte pusten som hjelper deg å trene opp effekten av dine puste muskler.
- Lære deg vannpust som balanserer nervesystemet og stabiliserere humøret når som helst.
- Lære deg lavendelpust som reduserer stress, uro og får deg til å sove bedre.
- Lære deg kaffepust som hjelper deg å våkne, gir en oppkvikkende effekt og en naturlig energi.
- Havets pust som forsterker effekten av vann og lavendelpust.