Yin yoga og pust – kl. 20.00
Yin yoga er et perfekt komplement til den yangfylte hverdagen de fleste av oss opplever, samt til de mer kraftfulle, dynamiske og muskelorienterte Yang yoga stilene som normalt praktiseres i dag.
Last ned kurs- og timebeskrivelse her.
Yin yoga gir et økt flyt av energi siden vi fokuserer på mer dypere vev i kroppen, vi sitter i utvalgte yogastillinger over lengre tid, dvs i 3-5 minutter.
Få 10 prosent rabatt ved booking av 2 eller flere gruppetimer til samme person frem til 20.01.2026.
kr 2850
11 plasser igjen
Påmelding er bindende. Se våre salgsvilkår
Beskrivelse
Last ned kurs- og timebeskrivelse her.
Tid: Torsdager kl. 20.00 – 21.15
Gjennomføring: I en gruppe a inntil 16 personer, varighet per gang 75 minutter.
Sted: House of Mindful Movement AS, Nordlandsveien 43,8626 Mo.
Instruktør: Ingunn Kjesbu/Lena Kralicek
Når vi sitter i en yogastilling over lengre tid og i tillegg arbeider med dyptgående/avspennende pust, vil vi få mulighet til å tøye og styrke dyp muskulatur, bindevev og ledd/leddbånd. I tillegg får vi mulighet til å stimulere og fjerne blokkeringer i bindevevet/fascia.
Vi har bindevev i hele kroppen, dette finnes også i organene. Ved å stimulere bindevevet et sted i kroppen, vil dette også stimulere bindevevet andre steder, da dette henger sammen i ett ”nettverk”.
Pusten er svært viktig. Vi bruker lange og dype pust når vi praktiserer, med pust helt ned i bunnen av lungene. Dette gir god tilgang til oksygen for musklene. Det er viktig å huske at muskler som strekkes også trenger økt tilførsel av oksygen. Dyptgående og rolig pust senker produksjonen av stresshormoner i kroppen. Dette bidrar til økt ro på sikt.
Yin yoga er velegnet i terapeutisk arbeid mot stress og utbrenthet.