Yin yoga - Onsdager kl 11.30

Yin yoga er et perfekt komplement til den yangfylte hverdagen de fleste av oss opplever, samt til de mer kraftfulle, dynamiske og muskelorienterte Yang yoga stilene som normalt praktiseres i dag. Yin yoga gir et økt flyt av energi siden vi fokuserer på mer dypere vev i kroppen, vi sitter i utvalgte yogastillinger over lengre tid, dvs i 3-5 minutter.

Når vi sitter i en yogastilling over lengre tid og i tillegg arbeider med dyptgående/avspennende pust, vil vi få mulighet til å tøye og styrke dyp muskulatur, bindevev og ledd/leddbånd. I tillegg får vi mulighet til å stimulere og fjerne blokkeringer i bindevevet/fascia.

Vi har bindevev i hele kroppen, dette finnes også i organene. Ved å stimulere bindevevet et sted i kroppen, vil dette også stimulere bindevevet andre steder, da dette henger sammen i ett ”nettverk”.

Pusten er svært viktig. Vi bruker lange og dype pust når vi praktiserer, med pust helt ned i bunnen av lungene. Dette gir god tilgang til oksygen for musklene. Det er viktig å huske at muskler som strekkes også trenger økt tilførsel av oksygen. Dyptgående og rolig pust senker produksjonen av stresshormoner i kroppen. Dette bidrar til økt ro på sikt.

Yin yoga er velegnet i terapeutisk arbeid mot stress og utbrenthet.

kr 3650

4 plasser igjen

Påmelding er bindende. Se våre salgsvilkår

Beskrivelse

Vårsemester 2023

Onsdager kl. 11.30 – 12.55

Instruktør: Lena Kralicek

Last ned kurs- og timeplan her. 

Om instruktøren

Personlig trener er Lena Kralicek. Hun har bakgrunn som toppidrettsutøver, Ergoterapeut, Personlig Trener og Rehabiliterende trener. Hun er også utdannet innen NLP som er en optimistisk og målrettet metode for å nå sine mål i livet.

Hun elsker å motivere alle i alle aldre til trening som er lekende og gøy. Verdien av å kunne bevege seg og være «fri» i kroppen verdsettes høyt.

Gjennomføring

I en gruppe a inntil 12 personer, varighet per gang 85 minutter.

Sted: House Of Mindful Movement AS, Nordlandsveien 43, 8626 Mo.

Du kan låne yogamatte hos oss, eller ta med din egen. Vi har blokker, belter, pledd og puter. Ta gjerne med en egen håndduk.

Kundeparkering

På venstre siden av huset sett fra gaten er det 6 kundeparkeringer.

I tillegg er det mulig å parkere helt øverst i gaten, før buss skiltene starter, 20 meter etter siste buss skilt.

Kategorier ,